70岁赵雅芝，引发热议

70岁赵雅芝，引发热议！

近日，70岁的赵雅芝突然引发了热议，起因是她在个人社交平台上，晒了一则自己身穿旗袍造型的视频，整个人充满了知性典雅的气质惊艳了众人，网友们看后，纷纷表示：她真的是美了一辈子的女人，这气质，这身段，哪像是70岁的老人呀！画面中，70岁的赵雅芝，身穿一袭修身的浅绿色旗袍，搭配十分复古的发型，妆容精致明艳，整个人宛若大家闺秀，知性端庄，自信从容，仪态万千，一颦一笑都特别的优美大方。

不仅如此，已经是古稀之年的她，身材依旧凹凸有致，十分惹人眼，走起路来也是挺直腰背，步步莲生，丝毫看不出她已经70岁了。网友们看后，纷纷评论道：这个发型这个旗袍太适合她了，优雅端庄，刨除美颜滤镜这些，单单是她这健康的体态已经秒掉了99%的同龄人了。年龄可以做我奶奶，但是看起来比我还年轻[泣不成声]这比剧照还美，真的好羡慕，如果我老了还能状态这么好就太好了。不得不说，70岁的赵雅芝这状态真的太好了，就这曼妙的身段，就已经让太多的人羡慕不已了，真的美了一辈子的女人。

曾经有细心的网友，透过一张照片对比20岁的赵雅芝和60岁的赵雅芝，竟然没有太大的变化，除了胶原蛋白稍微的流失那么一点点之外，几乎两张照片就像是同一时期的人，可见岁月多么优待赵雅芝。

而翻开不老女神赵雅芝的人生阅历，细究起她的保养秘诀，跟自律的生活方式有很大的关系。

赵雅芝就曾说过：“我已经老了，早已配不起‘美人’这样的称呼了。我不知道为什么还会有那么多人觉得我依然美丽，我已经70岁了，早过了属于‘美丽’的年代了。其实，美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看。

赵雅芝就曾介绍过，她经常坚持的几个好习惯，现在我们来看看。

01 充足的睡眠时间

如今的赵雅芝已很多年不拍戏，但是赵雅芝却如今仍和当年一样，10年如一日的每天保持8~10个小时充足的睡眠时间。

对于女性，充足的睡眠还可以促进皮肤的新陈代谢，防止不良皮肤问题的滋生，可以说睡眠是最好的化妆品之一，此外，充足的睡眠还有利于维护正常的心理和相关的心理活动，经常睡眠不足的更容易出现情绪问题，比如暴躁、易怒、抑郁等。

02 保持心情的愉悦

“做自己喜欢的事情是最开心的，不要在意别人怎么想。不要有那么多的顾忌和束缚，更容易摆脱年龄的限制。”

赵雅芝坦言，自己并没有感到年龄的压力，年轻虽然是资本，是加深美丽的筹码。

她说：“不过，现在的阶段我也享受不同的生活，人生经验比较丰富，看事情比较透，我可以把这些经验给年轻的演员和我的影迷分享，这些都让我觉得很快乐。所以不要老想着自己的年纪。”

据研究，保持愉悦的心情，是延缓衰老的非常关键的一点。因为当我们处于烦躁不安、焦虑、郁闷状态时，我们体内的相关激素水平会发生变化，人很容易出现掉头发、长痘痘、胀气、二便异常等现象，严重还会出现心理问题，甚至心理和躯体都会出现疾病，从而导致皮肤胶原蛋白的分解，加速皱纹的形成，让人看起来更加衰老！

都说生气容易伤肝，常生气是不利于身体健康的。

赵雅芝性格比较温和，鲜少生气，即使生气也会控制自己的情绪。

赵雅芝的微博里，几乎到处都是感恩，而且每时每刻都保持这快乐乐观的好心情。一个懂得感人的人，一定是一个快乐的人，只有保持快乐的心情，才能让容貌时刻保持青春的样子。让心恬静，享受生活的美好！

03 坚持运动

赵雅芝平常很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。

坚持运动，可以促进体内多余脂肪的燃烧，减轻体重，让人看起来更加年轻态。坚持运动还可以促进身体肌肉的含量，增强身体素质，提高抵抗力和免疫，减少疾病发生的概率。

此外，坚持运动还可以促进新陈代谢，促进体内废物和垃圾的排出，让人变得强壮的同时，皮肤也变得更加红润有光泽，头发也可以变得更加乌黑发亮。

赵雅芝说：“我常常陪孩子游泳，我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”

赵雅芝十分钟爱短裙穿展示自己的美腿，所以她的重点是腿部保养，她的锻炼方法就是经常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动。

04营养均衡，但吃得少

赵雅芝是健康养生的典型代表，她从来都坚信营养均衡、良好的生活习惯就是最好的减肥药。

她说：“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。

赵雅芝饮食方面只不会刻意的节食，只是吃的十分健康。

她每天早上要喝一杯果汁午餐，可选择十分清淡的食材，尽量不吃的油腻，不过赵雅芝也会表示这么吃，有时候也会觉得饿，所以每天一顿下午茶是10分必要关键，且十分重要的，晚上吃正餐之前都会喝一碗汤，让自己的肚子更有更强的饱腹感，不至于吃的太多。

一般情况下，我们坚持“一日三餐”便可满足人体对能量的需求，“三餐”之外如果进食过多的热量，首先胃部压力过大，从而影响胃部的蠕动，不利于人体的消化吸收。

总结起来赵雅芝能够保持如此完美的生活状态的秘诀，就是营养均衡，每顿饭只吃七分饱，同时保持运动习惯和良好的心态。

秘诀很简单，每个人都可以做到，但坚持几十年如一日，则很不简单。而不老身材就是这样子铸造出来的。

所以说，保持身体的年轻态，甚至“冻龄”，是有方法可循的，就看能不能做到，能不能坚持。