马思纯首谈患抑郁症 自曝十几年没有睡过好觉

　　近日，演员马思纯在其个人的社交平台上发布了一段视频，并配文：走心局，值得我没干一杯。

　　这段视频如她所言，是一段走心的内容，有主持人提问，也有马思纯敞开心扉聊到自己最真实的经历。

　　在许多人的印象中，马思纯一直是个乖巧可爱的女生，她参演的每一部作品都非常精彩，给没想到，这样一个女孩多年来却一直处于抑郁状态。

　　马思纯很坦诚地说，在经历了中学时期的同学欺负之后，有长期做噩梦的情况，“十多年来，我一直睡得不安稳”，有时候她还不太敢和人交往，只有拍戏工作的时候很投入，虽然面对镜头表现得活泼，但是内心却沉重压抑。

　　虽然抑郁症困扰了自己许多年，但马思纯还是勇敢站出来呼吁全社会不要对抑郁症的人抱有偏见，应该能够接纳他们;而患抑郁症的人也不要自我隔离，需要将自己的想法告知身边亲友，并及时到有关医院进行心理治疗。

　　其实不仅仅是娱乐圈的演员，当今职场上，工作节奏快，压力也较大，有一些普通人也会遭受抑郁症的困扰。

　　比如我身边一个朋友，是在一家大型互联网公司从事运营岗位，她的领导非常强势，对下属的管理风格比较压迫式。

　　和领导相处两年，她说自己每天早上起床都不想上班，因为工作中因为一点小事就会遭受领导的各种责骂和羞辱。

　　渐渐地，她的性格变得非常压抑，偶尔在办公室平静地坐着，都会无缘无故地哭泣。

　　直到去了医院，她才明白自己是得了职场抑郁症。

　　虽然职场抑郁症并不是严格意义上的抑郁症，但同样需要被重视，某些情况下，你在职场上的崩溃并不是矫情，而是心生病了。

　　患了职场抑郁症的人，也存在一些基本共性。

　　第一、外表看起来很外向，但偶尔突然变得情绪低落。例如演员王自健，他在自己的脱口秀节目中特意表现得无话不说，其实这正是抑郁症患者想要抽离的症状。

　　第二、遇到事情敏感焦虑。 安全感是抑郁症患者最缺少的东西，在工作中的压力也会使得他们变得缺乏安全感。

　　我曾经遇到一个女同事，在怀孕半年左右的时间，变得越来越挑剔和反复无常。后来她被诊断为孕期抑郁症，除了休产假，还得接受心理治疗。

　　第三、人际关系上过于自卑。这类情况一般是两种原因导致的，其一是缺乏自信心;其二是职场抑郁症引起的悲观情绪。要区分两类情况，主要还是看过程。

　　假如一个新人入职进来，头几个月低调谦虚是很正常的，但是半年或者一年后他仍然胆小甚微，与别人相处都是唯唯诺诺，那么很可能他就有了抑郁症状。

　　要远离职场抑郁症，我们需要从以下四个方面来修缮自己。

　　1、对自己有正确的认知评价

　　自己追求什么、向往什么，内心需要有个谱，不要盲目攀比，要以开放、开阔和弹性的角度来看待人生中的挑战。

　　2、理性看待和同事或领导之间的关系

　　对别人的不善之举，我们要学会忍耐，但是不该忍的时候也不能强忍，特别是对方在侵犯了你的权益时，就得以合理的方式表达出来让他人知道。

　　3、调整好个人心态

　　所谓态度决定一切，保持乐观、积极的态度，可以决定一个人的前途、事业等。真的心情不好了，可以通过运动、倾诉等方式把负能量给化解掉，而不是压抑自己的情绪。

　　4、保证充足的睡眠

　　心理专家建议，无论有什么工作烦恼，都不要去影响正常睡眠，精神好了，职场抑郁的症状自然也可以得到缓解。

　　写在最后

　　谁也无法预测抑郁下一秒会发生在谁的身上， 这个世界上做不到完全的感同身受，但倘若多一些包容理解，多一些帮助和温暖，抑郁症就不是那么可怕的一种心病。

　　愿我们每一个都能被温柔以待。